Trang tin tức về sắc đẹp Việt Nam

Cập nhật tin tức sắc đẹp 2019

Đẹp Ngay Giảm Cân - Giữ Dáng

Đơn giản ngay trong tầm tay với loạt cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ

1. Cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ là các loại thịt trắng

Thông thường chúng ta vẫn thường sử dụng thịt đỏ lẫn thịt trắng trong các bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ là chỉ nên ăn các loại thịt trắng được chế biến không qua dầu mỡ. Một số gợi ý là các món thịt gà luộc (chỉ lấy phần ức hoặc đùi cánh không da), cá chưng tương, cá nấu canh… rất tốt cho sức khỏe và phụ nữ muốn sở hữu eo thon ngay tại nhà.

Chế biến thịt trắng bằng nhiều cách giúp ngon miệng, giảm cân

Chế biến thịt trắng bằng nhiều cách giúp ngon miệng, giảm cân

2. Giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ bằng cách giảm thèm ăn nhờ yến mạch

Trong yến mạch chứa nhiều vitamin và chất xơ, tạo cảm giác no và khiến cơ thể không “biểu tình” đòi ăn. Song song đó, yến mạch cũng chứa ít calo hơn lúa mì, lúa gạo như cơm, phở, hủ tíu, khoai lang… Ngoài ra, cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ này còn mang tác dụng giảm huyết áp, đào thải độc tố, giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ tiểu dường… Giảm cân bằng yến mạch có thể linh hoạt bằng cách ăn yến mạch với trứng/sữa, hoặc kết hợp với rau, thịt, cá…

Nguồn: Internet

Nguồn: Internet

3. Trái cây chua tăng cường vitamin giúp giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ

Có thể bạn chưa biết nhưng trái cây luôn là “đèn đỏ” trong chế độ giảm cân bởi hàm lượng đường trong trái cây ngọt rất cao. Tuy nhiên ta vẫn hoàn toàn có thể nạp vitamin và chất khoáng cần thiết vào cơ thể bằng cách ăn hoặc ép nước, pha nước các loại trái cây chua như dâu, cà chua, chanh dây, me… Đây cũng là một trong các cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ song song ăn uống điều độ và tập thể dục.

Dâu tây là một trong những loại trái cây chua vừa giảm thèm đồ ngọt vừa giữ dáng

Dâu tây là một trong những loại trái cây chua vừa giảm thèm đồ ngọt vừa giữ dáng

4. Loại bỏ mỡ thừa bằng bưởi cho nữ dáng xinh da đẹp

Giảm cân bằng bưởi không chỉ thon thả mà còn đẹp da, bởi bưởi không chỉ tiêu hao mỡ thừa “đỉnh cao” trong các loại trái cây mà còn rất dồi dào vitamin C. Tuy nhiên để ăn bưởi, uống nước ép bưởi… trở thành cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ, bạn cần chú ý rằng chỉ dùng bưởi sau khi đã ăn no, đặc biệt đối với những thể trạng thường bị đau bao tử. Ngoài ra, vỏ bưởi còn kích thích tinh thần thoải mái, thư giãn trong việc tắm, xông hơi…

Loại bỏ mỡ thừa bằng bưởi cho nữ dáng xinh da đẹp

Loại bỏ mỡ thừa bằng bưởi cho nữ dáng xinh da đẹp

5. Bơ giúp nạp năng lượng thông minh giúp phụ nữ giảm cân hiệu quả tại nhà

Một trong những loại quả chứa đủ các vitamin cần thiết A, B, C, E và chất khoáng là bơ. Đây cũng là loại trái cây được ưa chuộng trong các cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ. Chất béo trong bơ là chất béo tốt, không bão hòa, đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa và loại bỏ choleseterol. Vì vậy, một trái bơ vào bữa xế chiều hẳng ngày hoặc một ly sinh tố bơ không đường sau mỗi buổi tập chắc chắn sẽ giúp bạn nhanh chóng có vòng eo hằng mơ ước!

Một quả bơ bữa xế chiều giúp nạp năng lượng đáng kể mà không lo mập

Một quả bơ bữa xế chiều giúp nạp năng lượng đáng kể mà không lo mập

6. Một trái táo mỗi ngày là cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ

Dù bạn có kế hoạch ăn kiêng gì đi nữa thì táo vẫn là thuộc top trong các cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ. Táo không chứa nhiều calo, lại giàu vitamin, chất xơ, chất khoáng nên chứa rất nhiều nước giúp no lâu, ít thèm ăn hiệu quả. Đừng quên áp dụng chế độ ăn uống điều độ cùng việc tập thể dục song song ăn táo mỗi ngày để nhanh đẹp nhé!

Mỗi ngày một quả táo giúp bổ sung vitamin, chất xơ, khoáng

Mỗi ngày một quả táo giúp bổ sung vitamin, chất xơ, khoáng

Với 6 cách điển hình để giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ như trên, bạn hoàn toàn có thể tự mình nỗ lực để có vóc dáng cân đối lẫn làn da đầy sức sống!

Để cập nhật thêm nhiều thông tin khỏe đẹp hữu ích, bạn có thể truy cập vào website: https://đẹpngay.vn.